Trà xanh giúp tỉnh táo và tốt cho sức khỏe

Hãy bắt đầu ngày mới đầy tỉnh táo với một loại thức uống tốt cho cơ thể, bạn có biết đó là gì không? Các đồng nghiệp trong công ty tôi mỗi sáng đều có một cốc cà phê trên bàn, tôi không biết cà phê có sức hấp dẫn đến mức nào nhưng vì bị dị ứng với cà phê nên tôi không dùng nó. Tôi lại chọn uống trà, uống trà xanh vừa giúp tỉnh táo và đảm bảo sức khỏe. Vậy các bạn nghĩ trà hay cà phê sẽ tốt hơn?

ĐÂY LÀ LÝ DO VÌ SAO BẠN NÊN UỐNG TRÀ XANH THAY VÌ CÀ PHÊ HÀNG NGÀY

Trà xanh được làm từ lá trà và có nguồn gốc từ Trung Quốc. Hiện nay, trà xanh chính là thức uống phổ biến trên thế giới chỉ đứng thứ 2 sau cà phê.

Không “đánh lừa” não bộ như cà phê, một tách trà xanh hằng ngày có tác dụng giúp ta nâng cao sức đề kháng của cơ thể và phòng chống bệnh tật. Dưới đây là 8 công dụng nổi bật của trà xanh:

1. Tăng cường trao đổi chất của cơ thể

Nếu bạn muốn giảm cân, trà xanh có thể giúp bạn. Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy rằng uống trà xanh có thể tăng cường tốc độ trao đổi chất của cơ thể.Hiện tại hầu hết các chất bổ sung có tác dụng đốt cháy chất béo chứa trà xanh.

Nếu bạn kết hợp uống trà xanh cùng một lối sống lành mạnh, bạn có thể nhận thấy việc giảm mỡ rõ rệt trong cơ thể.

2. Trà xanh diệt vi khuẩn, giúp chống nhiễm trùng

Nếu bạn không thích hơi thở của mình sau khi uống cà phê thì trà xanh chính là thức uống thay thế tuyệt vời.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh có chứa chất chống oxy hóa có tên gọi là catechins có tác dụng làm chậm sự tăng trưởng của liên cầu streptococcus mutans làm lên men các chất bột và đường có trong thức ăn thành axít lactic, cũng chính là các vi khuẩn có hại chính trong miệng của bạn.

Các chất catechin cùng cũng giúp tiêu diệt vi khuẩn và ức chế virus như cúm, duy trì sức khỏe.

3. Trà xanh làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II

Bệnh tiểu đường loại II ảnh hưởng đến khoảng 300 triệu người trên toàn thế giới, nhưng trà xanh lại là thức uống có thẻ chống lại căn bệnh này. Nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể cải thiện nồng độ insulin và làm giảm lượng đường trong máu, giúp giảm nguy cơ tổng thể phát triển bệnh tiểu đường loại II.

4. Trà xanh làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng những phụ nữ thường xuyên uống trà xanh ít có nguy cơ phát triển ung thư vú tới 22%. Điều này là do các chất chống oxy hóa trong trà giúp chống lại tổn thương oxy hóa có thể gây ra ung thư, làm giảm nguy cơ tổng thể phát triển ung thư.

Ở Nhật Bản, nơi trà xanh là thức uống phổ biến hàng ngày của hầu hết mọi người dân, tỉ lệ người bị nhiễm ung thư rất thấp, theo một nghiên cứu của trung tâm y tế thuộc đại học danh tiếng Maryland.

Trà xanh là thức uống có chứa nhiều chất chống oxy hóa như EGCG, EGC, ECG và EC, là những chất được biết đến có tác dụng làm giảm nguy cơ bị ung thư. Những chất này bảo vệ các tế bảo khỏi sự tấn công của các DNA lỗi, được biết là bước đầu tiên bệnh ung thư hình thành và phát triển.

5. Trà xanh làm giảm nguy cơ phát triển bệnh mất trí nhớ Alzheimer hay Parkinson

Trà xanh không chỉ làm giảm nguy cơ ung thư và bệnh tiểu đường loại II, nó cũng có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer hay Parkinson, hai bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến nhất.

Điều này là do các chất oxy hóa catechins trong trà xanh có tác dụng bảo vệ tế bào thần kinh, giúp chúng ta tránh được bệnh tật.

6. Trà xanh làm tăng ham muốn tình dục của bạn

L-theanine, là một loại acid amin giúp gia tăng các tia sóng alpha hoạt động trong não, giúp chúng ta có được trạng thái thư giãn, hưng phấn ngoài ra nó còn giúp tăng nồng độ dopamine ở cả nam giới và phụ nữ.

7. Trà xanh cải thiện chức năng não

Theo các nhà khoa học từ Đại học Newcastle, trà xanh giúp giữ cho bộ não của bạn hoạt động và khỏe mạnh.

8. Trà xanh có thể làm cho bạn thông minh hơn

L-theanine, có thể được tìm thấy trong trà xanh, giúp kích thích hoạt động của não, cho phép bộ não của bạn hoạt động tối ưu. Nó giúp bộ não của bạn tập trung hơn, giúp bạn tỉnh táo và giữ tập trung trong thời gian dài.

Xem Thêm : việc làm marketing

14 đặc điểm chung của người thành công là gì?

Sẽ rất dể dàng nhận ra một người thành công nếu bạn chú ý quan sát họ một chút, bạn sẽ thấy những đặc điểm để nhận dạng họ. Một trong những tác giả sách bán chạy nhất của New York Times - Dan Schawbel đã rút ra 14 đặc điểm chung của những người thành công.

Họ biết khi nào nên ở lại, khi nào nên ra đi

Những người thành công biết chính xác khi nào họ nên bỏ việc, khi nào nên tự mở công ty riêng hay khi nào nên yên vị ở vị trí hiện tại, Họ có trực giác tốt và không ngại những lựa chọn khó khăn, bất chấp trở ngại.

Họ chủ động hành động, hơn là chờ đợi bị sai khiến

Họ nhìn bản yêu cầu công việc là sự khởi đầu những gì họ có thể làm với công việc của mình. Sau khi đã hoàn thành những nhiệm vụ bắt buộc, họ luôn sẵn sàng nhận những công việc khác mang tính thách thức hơn. Thậm chí, họ sẵn lòng nhận cả những công việc tẻ nhạt không ai muốn làm để trở thành một thành viên hữu ích của nhóm.

Họ sẵn sàng thất bại để rồi thành công sau này

Tất cả những người thành công đều biết rằng để đạt được điều đó không hề dễ dàng. Họ sẵn sàng học hỏi từ những thất bại, vì điều đó sẽ giúp họ có những quyết định đúng đắn hơn để dẫn đến thành công sau này. Trong khi nhiều người nản chí khi thất bại thì người thành công sẽ kiên trì.

Họ biết rằng họ tự mang đến may mắn cho mình

May mắn xuất phát từ làm việc chăm chỉ và xác định vị trí của bản thân. Không phải ngẫu nhiên mà bạn có được may mắn và những người thành công hiểu điều đó. Họ sẽ làm ít nhất một điều gì đó mỗi ngày để đặt bản thân mình ở một vị trí gần hơn với sự may mắn, sau đó sử dụng may mắn đó để phát triển.

Họ đặt ra những mục tiêu thực tế mà họ có thể đạt được

Người thành công luôn lên kế hoạch hàng ngày cho mình, trong khi những người không thành công thì vật lộn với việc phải làm gì tiếp theo. Mục tiêu của họ rất tập trung, rất lớn nhưng có thể đạt được và phù hợp với thế mạnh của họ. Họ biết rõ khả năng của mình và sẽ nỗ lực để làm được nó. Họ cũng biết tránh những điểm yếu của mình.

Họ chịu trách nhiệm về bản thân và hành động của mình

Họ không dựa dẫm vào người khác trong việc hoàn thành công việc. Thay vào đó, họ cố gắng tìm hướng giải quyết bằng cách tận dụng tài sản hiện có của mình. Nếu họ gây ra lỗi lầm, ngay lập tức họ sẽ tìm cách rút kinh nghiệm cho lần sau.

Họ tự tạo ra sự thay đổi, thay vì bị ảnh hưởng bới sự thay đổi

Người thành công không chờ đợi để bị ảnh hưởng bởi xu hướng kinh tế. Họ là người tạo ra xu hướng và làm cho mọi thứ diễn ra.

Họ có thể điều chỉnh sự thay đổi trên thị trường

Người thành công sẵn sàng tự đổi mới mình để tồn tại trong giới kinh doanh. Họ hiếu rằng nếu họ trì trệ và thờ ơ với xu thế, họ sẽ bị bỏ lại phía sau. Họ liên tục nảy ra những ý tưởng mới, tìm kiếm những điều lớn lao và thu nhận những kỹ năng mới.

Họ có thể kể câu chuyện của mình một cách hiệu quả

Nếu bạn đi dạo với một người thành công và hỏi về những gì họ làm, họ có thể nói với bạn mọi thứ một cách ngắn gọn. Họ biết mình là ai, đang làm gì và có thể khiến bạn tin tưởng họ. Họ có thái độ cương nghị, rất thuyết phục và tự tin.

Họ hỏi những câu hỏi xác đáng với những người có thể đưa ra câu trả lời xác đáng

Người thành công biết rằng họ cần giải quyết vấn đề bằng cách khai thác các mối quan hệ. Họ không ngại email hay gọi cho những người có thể đưa câu trả lời tốt nhất. Họ cũng sẵn lòng giúp đỡ lại những người khác.

Họ là những người khao khát học hỏi suốt đời

Trong khi hầu hết mọi người nghĩ rằng sau khi tốt nghiệp đại học nghĩa là họ đã kết thúc quãng đời sinh viên thì người thành công cho rằng họ vẫn mãi là sinh viên. Họ liên tục học những điều mới lạ và có những trải nghiệm mới. Họ không ngại thử những hoạt động mới và không ngại thất bại.

Họ biết mình là ai và mình đang ở vị trí nào trong thế giới này

Người thành công tự tin và có thể dẫn dắt bản thân và người khác. Họ có tầm nhìn và nhiệm vụ của mình. Họ cũng biết mình không phải loại người gì và không lãng phí thời gian vào những thứ mà họ không giỏi hay không thích.

Họ vui mừng vì hành trình hơn dẫn đến thành công hơn là những gì thu được từ thành công đó

Người thành công không màng tới những kế hoạch làm giàu chóng vánh. Họ tập trung nhiều hơn vào việc xây dựng sự nghiệp bền vững bằng cách làm việc chăm chỉ, chấp nhận rủi ro và luôn sáng tạo. 

Họ thích cuộc hành trình, bất chấp trở ngại vì họ đang làm những điều có ý nghĩa với cuộc sống của họ.

Họ tạo ra thay vì hưởng thụ

Trong khi hầu hết mọi người bận rộn với việc đọc email, xem tivi thì người thành công tạo ra những công cụ, những bài thuyết trình mới và nảy ra những ý tưởng mới. Họ là người làm ra những thứ mà người khác cần thay vì là người cần những thứ đó.

Xem thêm : việc làm HR

10 bí quyết khi bạn phỏng vấn với các công ty khởi nghiệp

Trong quá trình tuyển dụng, các công ty khởi nghiệp không chỉ yêu cầu kinh nghiệm và kỹ năng của ứng viên phải phù hợp với bảng mô tả công việc. Còn rất nhiều tiêu chí khác để đánh giá ứng viên có phù hợp với mô hình start-up hay không. Tìm việc làm nhanh nhất từ việc phỏng vấn online.

Nếu bạn muốn ứng tuyển vào một công ty khởi nghiệp, hãy thể hiện cho nhà tuyển dụng thấy những tố chất quan trọng sau đây trong buổi phỏng vấn:

1. Tập trung vào hành động

Môi trường kinh doanh hiện đại thay đổi liên tục. Khách hàng và đối thủ cạnh tranh là những người “không biết chờ đợi”, vì thế, các công ty khởi nghiệp luôn tìm kiếm ứng viên biết cách tập trung vào hành động, biết thực hiện những quyết định hợp lý vào đúng thời điểm. Căn cứ quan trọng nhất để đánh giá nhân viên là kết quả công việc chứ không phải là quá trình làm việc. Làm sao để bạn có thể tìm việc làm chỉ trong một thời gian cực kỳ ngắn?

2. Thể hiện sự tự giác và tinh thần trách nhiệm

Khi công ty khởi nghiệp bất ngờ gặp trục trặc, việc đổ lỗi cho nhau không giải quyết được gì. Một người có tinh thần tự giác cao, biết chủ động nhận lấy trách nhiệm và xử lý sự cố luôn là “tài sản vô giá” với mọi công ty. Hãy cho nhà tuyển dụng biết ở vị trí trước đây, bạn không bao giờ nề hà khi phải làm nhiều hơn phần việc được trả lương theo hợp đồng.

3. Linh hoạt với những thay đổi

Bạn phải cho nhà tuyển dụng thấy mình hiểu rõ tầm quan trọng của quy trình làm việc, tuy nhiên, khi có vấn đề phát sinh dẫn đến phải thay đổi quy trình, bạn cũng sẽ linh hoạt nắm bắt và điều chỉnh công việc cho phù hợp. Việc này đòi hỏi bạn phải nhanh nhạy và có tài ứng biến.

4. Biết cách tạo lập quan hệ

Các công ty khởi nghiệp đều biết rằng chọn ứng viên biết cách tạo lập quan hệ sẽ giúp tăng cường kết nối với khách hàng, cải thiện hiệu quả kinh doanh, đồng thời nâng cao tinh thần làm việc của cả tập thể. Hãy thể hiện tốt kỹ năng này của bạn trong buổi phỏng vấn. Điều này sẽ giúp bạn trong việc tìm việc làm mới phù hợp hơn với bạn.

5. Luôn tìm tòi, học hỏi điều mới

Trong cuộc phỏng vấn, đừng quên thể hiện đúng lúc sự hiếu kỳ của bạn bằng cách đặt câu hỏi cho nhà tuyển dụng. Sau đó hãy thực hành kỹ năng lắng nghe và chắt lọc thông tin hữu ích nhất từ những dữ liệu thu thập được.

Bởi vì trong một công ty khởi nghiệp, việc tìm hiểu về nhu cầu thị trường, đối thủ cạnh tranh cũng như sự phản hồi của khách hàng là nhiệm vụ của tất cả nhân viên.

6. Kiên trì với thử thách

Nhà tuyển dụng thông minh thường thích đưa ra những câu hỏi khó và nhiều tình huống oái oăm để thử thách sự kiên trì của ứng viên, vì tính linh hoạt và sự thường xuyên phải đối mặt với rủi ro cũng là những yếu tố đặc thù của môi trường khởi nghiệp. Do đó, nếu muốn lọt vào “mắt xanh” của nhà tuyển dụng, bạn phải bộc lộ được tố chất này trong buổi phỏng vấn.

7. Khả năng phán đoán tình huống

Những ứng viên có chỉ số cảm xúc (EQ) cao (thể hiện qua việc giao tiếp tốt, dễ dàng hiểu được ngôn ngữ cơ thể cũng như cảm xúc của người khác) là “tài sản” quý đối với bất kỳ nhóm làm việc, công ty khởi nghiệp hoặc một dịch vụ nào lấy khách hàng làm trung tâm.

Hầu như không có vấn đề nào tuyệt đối rạch ròi, vì vậy, ứng viên tiềm năng không nên để bị cái “tôi” chủ quan chi phối quá trình tìm hiểu nhà tuyển dụng mong đợi gì ở mình.

8. Không phụ thuộc vào cấp trên

Để có được lòng tin của nhà tuyển dụng, bạn phải chứng tỏ mình có thể làm việc độc lập và có đủ tự tin để chủ động thực hiện quyết định cấp bách trong những tình huống phát sinh (thường là để giải quyết yêu cầu của khách hàng) chứ không nhất thiết phải đợi cấp trên hỗ trợ hoặc chỉ đạo.

9. Khả năng đồng cảm với người khác

Khả năng đồng cảm thể hiện qua việc bạn biết đặt mình vào vị trí của người khác để thấy những gì họ thấy, cảm nhận những gì họ cảm nhận và nhờ đó làm tăng nguồn năng lượng tích cực nơi họ.

Hãy thể hiện tố chất này thông qua việc cho nhà tuyển dụng thấy cách bạn đã từng “chuyển hóa” mối quan hệ đối đầu thành quan hệ tích cực và cả cách bạn đã xây dựng thành công một mối quan hệ tốt đẹp.

10. Biết cách giao tiếp tốt

Việc giao tiếp tốt tưởng như vô cùng bình thường nhưng mang lại 2 tác dụng tích cực: Thể hiện sự tôn trọng của bạn dành cho người đối diện và quyết định sự tôn trọng của họ dành cho bạn. Vì vậy, hãy khẳng định sự hiện diện của mình bằng cách cư xử hết sức lịch thiệp với mọi người mà trước tiên là người đang phỏng vấn bạn.

Chia sẻ từ: Anphabe.com